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前回のブログでは、
身体の不調が繰り返される理由についてお話しました。
では、どうすれば身体は変わっていくのでしょうか？
私は、身体を整えることを
「消費」ではなく
時間とお金を「投資」すること
として考えることが大切だと思っています。
整体やマッサージへ行くことは、
その場で身体を楽にし…
身体を変えるために何をしたらいいのか探し続けるのは大変ですよね。
肩こりや腰痛がつらくなるたびに整体へ行く。
身体が重だるくなったらマッサージへ行く。
流行りのエクササイズに挑戦してみる。
その場では楽になったり、運動を”やった感”はある。
でも、しばらくするとまた元通り…
そんな経験はありませんか？
…
肩こりや腰痛を感じたとき、
多くの方はまずマッサージや整体へ行き、体を“ほぐして”もらいます。
「硬くなっているから、まず緩めよう」
自然とそう考えますよね。
でも、不思議なことに
「運動で改善したい」となると、
・肩まわりを動かす
・腹筋を鍛える
・筋トレを頑張る
と、“ほぐす”を飛ばして、いきな…
気温が高くなってくると、
レッスン中に汗をかくことも増えてきます。
この時期は特に、
「動きやすさ」と「安全性」を意識したウェア選びが大切です。
今日は、ピラティスを快適に続けるための
ウェア選びのポイントをお伝えします。
① ぶかぶかした服装は避けましょう
ピラティスでは、
身体の小さな動きや…
ストレッチや運動など、体のケアをしているのに
「思ったより変わらない」
「筋肉はついたけれど、動きが楽になった感じはしない」
現場レベルで見ても
そのようなお悩みを持っている人は、
意外と多いとな感じています。
ちゃんとやっているのに変わらないと、
「やり方が足りないのかな」と思ってしまいますよね。
…
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